دمنوش بابونه

برخی سوالات متداول درباره بابونه

دمنوش بابونه برای چی خوبه؟

دمنوش بابونه یک چای گیاهی محبوب است که از گل‌های خشک شده گیاه بابونه (Matricaria chamomilla) تهیه می‌شود. برای دریافت خواص مفید دمنوش بابونه کافی است روزانه 3 تا 4 فنجان از آن را به تنهایی یا همراه با مقدار کمی آب لیموی تازه و عسل بنوشید!

 خواص بابونه در طب سنتی: طبق آموزه‌های طب سنتی، بابونه دارای مزایای بالقوه سلامتی و خواص درمانی زیر است:

- درمان اضطراب، تشنج و هیستری (نوعی اختلال روانی)؛

- درمان بی‌خوابی، کابوس‌های شبانه و سایر مشکلات خواب؛

- کمک به درمان اختلالات گوارشی مثل نفخ شکم، سوء هاضمه، اسهال، بی اشتهایی، بیماری‌ حرکت‌، تهوع و استفراغ؛

- درمان کولیک، عفونت مجرای هوایی فوقانی و تب در کودکان؛

- تحریک یا افزایش جریان قاعدگی و تقویت رحم در زنان؛

- درمان کمر درد، نورالژی (درد در مسیر عصب)، روماتیسم، سردرد و نقرس؛

- درمان بیماری های پوستی.

 خواص بابونه براساس تحقیقات علمی:

1- کمک به داشتن خواب بهتر: بابونه اغلب به عنوان یک درمان طبیعی برای بی‌خوابی و بهبود کیفیت خواب استفاده می‌شود. اثرات آرامبخش بابونه ممکن است مربوط به ترکیب آپیژنین موجود در آن باشد. این ترکیب آنتی‌اکسیدانی به گیرنده‌های خاصی در مغز متصل می‌شود، که ممکن است به شروع خواب و کاهش بی‌خوابی کمک کند.

2- تسکین استرس و اضطراب: بابونه اثرات آرامبخش خفیفی بر روی اعصاب دارد و ممکن است به کاهش استرس کمک کند و باعث آرامش و کاهش علائم اضطراب شود.

3- سلامت دستگاه گوارش (دمنوش بابونه برای معده): بابونه به دلیل خواص گوارشی آن شناخته شده است. جوشانده آن خاصیت ضداسهال دارد و از تجمع مایعات داخل روده جلوگیری می‌کند. همچنین دمنوش بابونه حاوی آپیژنین است. این ترکیب مانع پیشرفت و پخش شدن سرطان های گوارشی می‌شود.

4- ضددرد: برخی از مطالعات نشان می‌دهند که دمنوش بابونه دارای خاصیت ضددرد است. بنابراین مصرف این دمنوش برای تسکین درد قاعدگی هم می‌تواند مؤثر باشد.

5- کاهش چربی خون: دمنوش بابونه برای کاهش میزان کلسترول و تری گلیسرید خون مؤثر است.

6- جلوگیری از افزایش قند خون و محافظت یا بهبود عوارض دیابت: طبق نتایج مطالعه‌ای، مصرف روزانه دمنوش بابونه همراه با وعده‌های غذایی می‌تواند از افزایش قند خون و پیشرفت عوارض دیابت مانند آب مروارید، رتینوپاتی (آسیب به شبکیه چشم)، نوروپاتی (آسیب به اعصاب محیطی) و نفروپاتی (آسیب به کلیه) جلوگیری کند.

7- تقویت سیستم ایمنی بدن: دمنوش بابونه سرشار از آنتی اکسیدان است که می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به سلامت کلی کمک کند.

8- خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی: بابونه حاوی آنتی اکسیدان‌هایی است که به مبارزه با رادیکال‌های آزاد در بدن کمک می‌کند. همچنین دارای خواص ضدالتهابی است که می‌تواند برای بیماری‌های مختلف مفید باشد.

9- سلامت پوست: می‌توانید از دمنوش بابونه، به صورت موضعی روی پوست استفاده کنید. از بابونه به دلیل خواص ضدالتهابی و پاک‌کننده پوست، در محصولات مختلف مراقبت از پوست استفاده می‌شود. توجه داشته باشید که قبل از استفاده از هر محصولی بر روی پوست، یک تست بر روی قسمت کوچکی از پوست بازو انجام دهید تا اطمینان حاصل کنید که هیچگونه آلرژی یا حساسیتی ایجاد نمی‌شود.

آیا دمنوش بابونه برای سرماخوردگی خوبه؟ + روش تهیه دمنوش بابونه برای سرماخوردگی

نوشیدن چای بابونه در زمان سرماخوردگی ممکن است به چندین دلیل به کاهش برخی از ناراحتی‌های مرتبط با علائم سرماخوردگی و بهبود وضعیت شما کمک کند:

1- تقویت سیستم ایمنی بدن: بابونه حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. این خاصیت هنگامی که بدن شما در حال مبارزه با ویروس سرماخوردگی است، مهم می‌باشد.

2- اثرات ضدالتهابی: گل‌های خشک بابونه خاصیت ضدالتهابی دارند که می‌تواند به کاهش علائمی مانند گلودرد یا احتقان بینی کمک کند.

3- خواب بهتر: چای بابونه فاقد کافئین است و به دلیل اثرات آرامبخش محبوبیت زیادی دارد. استراحت و داشتن خواب کافی برای بهبود سرماخوردگی بسیار مهم است.

4- لزوم نوشیدن مایعات گرم: نوشیدن مایعات گرم، از جمله دمنوش بابونه، می‌تواند به هیدراته نگه‌داشتن بدن، و به عبارت ساده‌تر رساندن آب کافی به سلول‌های بدن، کمک کند. هیدراته ماندن در هنگام سرماخوردگی مهم است، زیرا می‌تواند به رفع خشکی دهان، خشکی یا خراشیدگی گلو کمک کند و پاکسازی مجاری تنفسی را آسان‌تر کند.

دستورالعمل ساده تهیه دمنوش بابونه برای سرماخوردگی:

مواد لازم:

1- یک عدد دمنوش کیسه‌ای بابونه

2- یک فنجان آب داغ

3- عسل، لیمو ترش یا زنجبیل (به دلخواه)

روش تهیه:

آب را بجوشانید. سپس به سادگی دمنوش کیسه‌ای بابونه را در فنجان آب جوش بیندازید و آب جوش را روی آن بریزید. به مدت 5 دقیقه دم‌بگذارید. اگر تمایل به نوشیدن دمنوشی با مزه و عطر قوی‌تر داشتید، می‌توانید آن را کمی طولانی‌تر دم‌بگذارید. مراقب باشید زمان آن خیلی طولانی نشود چون ممکن است دمنوش‌تان تلخ شود.

- عسل: علاوه بر ایجاد مزه شیرین، می‌تواند گلو درد را هم تسکین دهد.

- آب لیمو ترش: حاوی ویتامین C است.

- زنجبیل: علاوه بر ایجاد مزه گرم و تند، دارای خاصیت ضدالتهاب و تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن هم است.

* دمنوش بابونه را گرم بنوشید. نوش جان!

 

* اگرچه دمنوش بابونه برای بهبود سرماخوردگی می‌تواند مفید باشد، اما توجه داشته باشید که نوشیدن این دمنوش درمان قطعی برای سرماخوردگی نیست. بنابراین، چنانچه علائم شما برای مدت طولانی ادامه یافت یا بدتر شد، به پزشک مراجعه کنید!

 همچنین اگر به گیاهان خانواده کاسنیان (Asteraceae) حساسیت دارید، از نوشیدن دمنوش بابونه اجتناب کنید، زیرا ممکن است باعث ایجاد واکنش آلرژیک شود.

بابونه فشار خون را بالا میبرد؟

بابونه و فشار خون: شواهد علمی محدودی وجود دارد که نشان می‌دهند دمنوش بابونه ادرارآور است و ممکن است تأثیر ملایمی بر کاهش فشار خون داشته باشد.

با این حال، واکنش افراد به گیاهان و مکمل‌های گیاهی می‌تواند متفاوت باشد. اگر نگران تأثیر بابونه بر فشار خون خود هستید، لازم است که با پزشک مشورت کنید. پزشک می‌تواند بر اساس وضعیت سلامتی خاص شما، داروهای مصرفی و وضعیت سلامت کلی‌تان، توصیه‌های شخصی ارائه دهد.

دمنوش بابونه در بارداری ضرر دارد؟

برخی منابع نشان می‌دهند که بابونه ممکن است رحم را تحریک کند، که به‌طور بالقوه می‌تواند خطر سقط جنین را به‌ویژه در سه ماهه اول افزایش دهد. با این حال، شواهد علمی در این مورد محدود و غیرقطعی است. بنابراین، نوشیدن چای بابونه در دوران بارداری را با پزشک خود در میان بگذارید. برخی از پزشکان ممکن است توصیه کنند مقدار دمنوش مصرفی‌تان را محدود کنید، در حالیکه برخی دیگر ممکن است ترجیح دهند که اصلاً آن را ننوشید.

خوردن دمنوش بابونه در شیردهی بی خطر است؟

در دوران شیردهی، قبل از گنجاندن هر گونه غذا یا نوشیدنی جدید به رژیم غذایی خود، از جمله دمنوش گیاهی بابونه، ضروری است با پزشک متخصص در این زمینه مشورت کنید.

به‌طور کلی نوشیدن دمنوش بابونه که از گل‌های خشک گیاه بابونه تهیه می‌شود و به‌خاطر اثرات آرام‌بخش آن معروف است، در مقادیر متعادل بی‌خطر است. با این حال، چند نکته وجود دارد که باید در نظر داشته باشید:

 آلرژی: اگر به گیاهانی از خانواده کاسنیان (Asteraceae) مانند راگوید، گل‌های داوودی‌، همیشه‌بهار و مینا حساسیت دارید، ممکن است به بابونه نیز حساسیت داشته باشید. اگر آلرژی دارید، بهتر است از نوشیدن دمنوش بابونه اجتناب کنید.

 حساسیت: برخی از نوزادان ممکن است به ترکیبات خاصی در بابونه حساس باشند. این ترکیبات می‌توانند از شیر مادر به نوزاد منتقل شوند. اگر پس از مصرف دمنوش بابونه، کودکتان بهانه‌گیر یا تحریک‌پذیر به نظر رسید یا معده‌اش نفخ کرد، بهتر است از نوشیدن دمنوش بابونه اجتناب کنید.

 مصرف متعادل: مانند هر نوشیدنی، میانه‌روی در مصرف بسیار مهم است. مصرف زیاد دمنوش بابونه ممکن است منجر به خواب آلودگی شود، بنابراین بهتر است زیاده روی نکنید.

 

* همیشه اطمینان حاصل کنید که دمنوش بابونه‌ای که می‌نوشید از گل‌های بابونه با کیفیت بالا تهیه شده باشد. از مصرف مکمل‌های بابونه یا عصاره‌های تغلیظ شده خودداری کنید، زیرا اثرات آنها نسبت به دمنوش قوی‌تر است و ایمنی آنها برای مادران شیرده به‌خوبی مورد مطالعه قرار نگرفته است.

* به یاد داشته باشید که واکنش‌های افراد به دمنوش‌های گیاهی می‌تواند متفاوت باشد، بنابراین توجه به واکنش بدن خود و نوزادتان بسیار مهم است. در صورت تردید، با پزشک مشورت کنید.

تداخل دارویی

داروهای ضدبارداری

برخی قرص‌های ضد بارداری حاوی استروژن هستند. بابونه آلمانی هم ممکن است اثری مشابه استروژن داشته باشد، اما به اندازه استروژن موجود در قرص‌های ضد بارداری قوی نیست. مصرف بابونه آلمانی همراه با این قرص‌ها ممکن است اثربخشی آنها را کاهش دهد. برخی از این قرص‌ها عبارتند از: اتینیل استرادیول و لوونورژسترول (تریفاسیل)، اتینیل استرادیول و نوراتیندرون (ارتو-نووم 1.35، ارتو-نووم 7.7.7).

استروژن ها

مقدار زیاد بابونه آلمانی ممکن است اثری مشابه استروژن داشته باشد، اما به اندازه قرص‌های استروژن قوی نیست. مصرف بابونه آلمانی همراه با قرص‌های استروژن ممکن است اثر این قرص‌ها را کاهش دهد. برخی از این قرص‌ها عبارتند از: استروژن کونژوگه (پرمارین)، اتینیل استرادیول، استرادیول.

داروهای تجزیه شونده با آنزیم کبدی سیتوکروم (P450)

برخی از داروها توسط کبد تغییر داده شده و تجزیه می‌شوند. بابونه آلمانی ممکن است سرعت تجزیه کبدی برخی از این داروها را کاهش دهد. مصرف بابونه آلمانی همراه با برخی از این داروها می‌تواند عوارض جانبی و اثرات آنها را افزایش دهد. اگر چنین دارویی مصرف می‌کنید، پیش از مصرف بابونه آلمانی با پزشک خود مشورت کنید. برخی از این داروها عبارتند از:

• سوبستراهای CYP3A4: لوواستاتین (مواکور)، کتوکونازول (نیزورال)، ایتراکونازول (اسپورانوکس)، فکسوفنادین (آلگرا) و تریازولام (هالسیون).
• سوبستراهای CYP1A2: آمی تریپتیلین (الاویل)، هالوپریدول (هالدول)، اُندانسترون (زوفران)، پروپرانولول (ایندرال)، تئوفیلین (تئودور) و وراپامیل (کالان، ایزوپتین).

داروهای آرامبخش (اثرگذار بر سیستم عصبی مرکزی/ بنزودیازپین ها)

بابونه آلمانی ممکن است باعث خواب آلودگی و گیجی شود. داروهای آرامبخش هم باعث خواب آلودگی می‌شوند. پس، مصرف بابونه آلمانی همراه با این داروها ممکن است بسیار خواب‌آور باشد. برخی از داروهای اثرگذار بر سیستم عصبی مرکزی عبارتند از: پنتوباربیتال (نمبوتال)، فنوباربیتال (لومینال)، سکوباربیتال (سکونال)، فنتانیل (دوراجسیک، سابلیماز)، مورفین و زولپیدم (آمبین). برخی بنزودیازپین‌ها عبارتند از آلپرازولام (زاناکس)، کلونازپام (کلونوپین)، دیازپام (والیوم)، لورازپام (آتیوان)، میدازولام (Versed)، تمازپام (رستوریل) و تریازولام (هالچیون).

تاموکسیفن (نولوادکس)

هورمون‌های بدن روی برخی از سرطان‌ها اثر می‌گذارند. سرطان‌های حساس به استروژن، سرطان‌هایی هستند که تحت تأثیر میزان استروژن قرار می‌گیرند. از تاموکسیفن برای کمک به درمان و پیشگیری از این نوع سرطان‌ها استفاده می‌کنند. به نظر می‌رسد بابونه آلمانی هم بر میزان استروژن موجود در بدن اثر می‌گذارد؛ به همین دلیل، ممکن است اثربخشی تاموکسیفن را کاهش دهد. پس، چنانچه تاموکسیفن (نولوادکس) مصرف می‌کنید، از بابونه آلمانی استفاده نکنید.

داروهای ضد انعقاد خون

از وارفارین برای کاهش سرعت لخته شدن خون استفاده می‌کنند. بابونه آلمانی ممکن است اثر وارفارین را افزایش دهد. بنابراین، مصرف همزمان بابونه آلمانی و وارفارین ممکن است لخته شدن خون را بسیار آهسته کند و باعث کبودی و خونریزی شود. ⁽²⁶⁾