مینی روغن بادام شیرین (30میلی‌لیتر)

بهترین زمان مصرف

به طور کلی، می‌توانید روغن بادام شیرین را در هر زمانی از روز مصرف کنید؛ بهترین زمان مصرف به علت مصرف آن بستگی دارد. مثلاً:

•  برای کنترل سطح قند خون: طبق نتایج مطالعه‌ای، مصرف روغن بادام شیرین در وعده صبحانه به کاهش قند خون بعد از غذا و همچنین در طول روز کمک می‌کند. ⁽⁷⁾
•  برای تسکین خارش پوست سر و پوسته پوسته شدن آن: حداقل یک ساعت قبل از حمام کردن، پوست سرتان را با روغن بادام شیرین ماساژ دهید. ⁽²⁴⁾
•  برای تقویت مو: چند ساعت قبل از شستن موها، روغن بادام شیرین را به موهایتان بمالید و بگذارید روی پوست سرتان بماند. ⁽²⁵⁾
•  برای یبوست: موقع خواب همراه با یک لیوان شیر نیمه‌گرم میل کنید.

حد مجاز مصرف

روزانه یک تا دو قاشق غذاخوری (15 تا 30 میلی‌لیتر) به صورت مستقیم و یا همراه با غذا، سالاد و نوشیدنی میل کنید.

خاصیت ها:

رفع یبوست

ترمیم و جلوگیری از پیری پوست

تقویت مو

ضد سرطان

افزایش قدرت باروری

کاهش اشتها

ضد افسردگی

تنظیم چربی خون

تنظیم قند خون

بهبود عملکرد کبد

بهبود عملکرد قلب و عروق

افزایش فعالیت آنتی اکسیدانی

-----------------------------

برخی سوالات متداول درباره بادام

فرق بین روغن بادام شیرین و روغن بادام تلخ چیست؟

بادام تنوع ژنتیکی زیادی در جهان دارد؛ براساس مزه، دو واریته‌ی اصلی شناسایی شده است: بادام تلخ (واریته‌ی amara) و بادام شیرین (واریته‌ی dulcis). بسته به مقدار آمیگدالین موجود در هسته، بادام‌ها شیرین یا تلخ هستند.

روغن بادام شیرین منحصراً از مغز بادام خوراکی (واریته‌ی dulcis) بدست می‌آید. روغن بادام شیرین مایعی با رنگ زرد ملایم و مزه آجیلی است.

خواص روغن بادام شیرین چیست؟

1- کمک به بهبود یبوست: طبق مطالعات بر روی حیوانات و انسان، مصرف خوراکی روغن بادام شیرین دارای اثرات ملیّن است. همچنین ماساژ شکم با روغن بادام شیرین در درمان یبوست و بهبود کیفیت زندگی این افراد مؤثر است.

2- کمک به ترمیم و جلوگیری از پیری پوست: روغن بادام شیرین دارای خواص مرطوب‌کنندگی، نرم‌کنندگی، ضدالتهابی، ضدپیری و حاوی مقادیر زیادی ویتامین E و K است که مصرف منظم آن به بازسازی و حفظ خاصیت کشسانی پوست کمک می‌کند.

3- کمک به تقویت مو: روغن بادام شیرین یک نرم‌کننده و مرطوب‌کننده ملایم برای موها است که موهای آسیب‌دیده و خشک را ترمیم کرده و براقیت و درخشندگی اولیه را به موها باز می‌گرداند.

4- کمک به افزایش قدرت باروری در مردان: مصرف خوراکی روغن بادام شیرین دارای اثرات مثبت بر اسپرم مانند افزایش تعداد اسپرم، درصد اسپرم زنده، درصد تحرک اسپرم و درصد اسپرم سالم است.

5- کاهش خطر ابتلا به سرطان: مصرف خوراکی روغن بادام شیرین می‌تواند از ابتلا به سرطان جلوگیری کند. همچنین، به دلیل کاهش رگ‌های خونی جدید در تومور، بر جلوگیری از رشد تومور و گسترش سرطان به قسمت‌های دیگر بدن مؤثر است.

6- کمک به کاهش وزن: طبق مطالعات، امگا 6 موجود در روغن بادام شیرین جذب و ساخت چربی در بدن را کاهش می‌دهد. بنابراین، مصرف آن همراه با برنامه تمرین ورزشی باعث کاهش اشتها و کاهش وزن می‌شود.

7- کمک به درمان افسردگی: مصرف خوراکی روغن بادام شیرین در کاهش افسردگی مؤثر است. برای افزایش اثر ضدافسردگی روغن بادام شیرین، محققین پیشنهاد می‌کنند که از یک درمان ترکیبی شامل مصرف خوراکی روغن بادام شیرین و استنشاق روغن اسانسی اسطوخودوس (رایحه‌درمانی) پیروی کنید.

8- کمک به تنظیم چربی خون: روغن بادام شیرین سرشار از اسیدهای چرب تک و چند غیراشباع است که میزان کلسترول کل و کلسترول بد (LDL) خون را پایین می‌آورند، درحالیکه کلسترول خوب (HDL) خون را افزایش می‌دهد.

9- کمک به تنظیم قند خون در افراد دیابتی: طبق مطالعات، مصرف همزمان روغن بادام شیرین با وعده غذایی سرشار از کربوهیدارت، بدون اینکه میزان انسولین خون را تغییر دهد، میزان قند خون بعد از غذا را کاهش می‌دهد. همچنین، افراد مبتلا به اختلال تحمل گلوکز (یک عارضه‌ی پیش دیابتی) که همراه صبحانه روغن بادام شیرین هم می‌خورند، نسبت به افرادی که از این رژیم پیروی نمی‌کنند، میزان قند خون‍شان هم بعد از غذا و هم در طول روز پایین‌تر است.

10- کمک به بهبود عملکرد کبد: روغن بادام شیرین به‌دلیل داشتن اسیدهای چرب چندغیراشباع، توکوفرول‎ها و ترکیبات فنولی، برای درمان و جلوگیری از آسیب کبدی و پاکسازی کبد مفید است.

11- کمک به حفظ عملکرد قلب و عروق: مصرف خوراکی روغن بادام شیرین باعث کاهش کلسترول کل، کلسترول بد (LDL)، تری گلیسیرید و افزایش کلسترول خوب (HDL) خون و تا حدودی تعدیل چربی خون و در نتیجه جلوگیری از بیماری قلبی - عروقی می‌شود.

12- روغنی مفید برای رایحه‌درمانی و ماساژدرمانی: ماساژدرمانگران از روغن بادام شیرین برای چرب و روان کردن پوست در طول جلسه ماساژ استفاده می‌کنند و بسیاری آن را نرم‌کننده‌ی پوست موثر می‌دانند.

علاوه بر این، ماساژ با روغن بادام شیرین و رایحه‌درمانی با آن برای بیماران از جمله بیماران سرطانی و همودیالیزی دارای فوایدی مانند کاهش استرس، اضطراب، افسردگی و خستگی و بهبود کیفیت خواب است. همچنین ماساژ پاهای زنان باردار با روغن بادام شیرین اثرات مثبت بر ورم ساق پا ناشی از بارداری دارد.

آیا روغن بادام شیرین برای یبوست خوبه؟

بله. به عقیده محققین، مصرف خوراکی و ماساژ شکم با روغن بادام شیرین یک روش ساده، ارزان و غیرتهاجمی برای کنترل یبوست است. به این منظور، موقع خواب همراه با یک لیوان شیر نیمه‌گرم مقداری روغن بادام شیرین میل کنید.

فواید روغن بادام شیرین برای پوست چیست؟

- به عنوان یک روغن زیبایی‌بخش، در تولید محصولات آرایشی - بهداشتی به‌منظور مرطوب‎کنندگی و پاک‌کنندگی استفاده می‌شود. این روغن به راحتی جذب پوست می‌شود و برای انواع پوست مناسب است.

- از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از اشعه فرابنفش نور خورشید محافظت می‌کند.

- از گسترش ترک‌های پوستی بدن در دوران بارداری و خارش در این نواحی جلوگیری می‌کند.

- این روغن بسیار مغذی برای درمان ناخن‌های خشک و شکننده هم بسیار مفید است.

- به‌طور سنتی برای درمان عارضه‌های پوست خشک مانند پسوریازیس و اگزما هم استفاده می‌شود.

آیا روغن بادام شیرین برای حلقه های سیاه دور چشم تاثیری دارد؟

بله. حلقه‌های سیاه نشانه‌ای واضح از کمبود خواب، استرس، آلرژی یا بیماری هستند. با این حال، بسیاری از افراد به‌طور طبیعی حلقه های سیاه را زیر چشم خود دارند، حتی اگر به خوبی استراحت کرده باشند! این حالت می‌تواند به دلیل نازک‌تر بودن پوست زیر چشم و آشکارتر شدن رگ‌های خونی در این افراد باشد. همچنین پوست نازک‌تر می‌تواند راحت‌تر رطوبت خود را از دست بدهد و دِهیدراته (کم آب) شود.

روغن بادام به دلیل داشتن خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی، می‌تواند به روشن کردن حلقه‌های تیره و کاهش پف زیر چشم کمک کند. روغن بادام همچنین حاوی ویتامین‌های E و K است که می‌تواند از پوست ظریف زیر چشم بدون تحریک و سوزش آن محافظت کند. این مواد طبیعی ممکن است به انقباض عروق خونیِ گشاد شده که باعث تغییر رنگ پوست زیر چشم می‌شوند نیز کمک کنند.

---------------------------------------

این محصول در سال 1405، به‌عنوان یکی دیگر از اعضاء خانواده روغن‌های گیاهی کاژان و با هدف ارتقای تنوع سبد محصولات و پاسخ‌گویی به نیاز مصرف‌کنندگان به بسته‌بندی‌های کوچک‌تر و قابل حمل، معرفی شد. این محصول از مغز بادام شیرین و از طریق فرایند پرس سرد استحصال می‌گردد تا ترکیبات طبیعی و کیفیت اصیل ماده اولیه به‌طور کامل حفظ شود. محصول نهایی، با خلوص 100 درصد، علاوه بر قابلیت مصرف خوراکی، برای کاربردهای موضعی بر روی پوست و مو نیز مناسب است.

روغن بادام شیرین سرشار از اسیدهای چرب ضروری و ویتامین‌ها به‌ویژه ویتامین E است که یک آنتی‌اکسیدان قوی می‌باشد. این روغن مغذی علاوه بر حفظ سلامت و زیبایی پوست و مو، فواید سلامتی برای ذهن و بدن مانند رفع یبوست و درمان و جلوگیری از آسیب کبدی هم دارد.